회춘(回春) 10계명

회춘(回春) 10계명   

1.. 하루 10분 명상을..

2.. 자주 빨리 걸어라.

3.. 물을 제대로 마셔라.

4.. 맘껏 웃어라.

5.. 수수하게 입어라.

6.. 자외선을 피하라.

7.. 피부는 촉촉하게..

8.. 리모컨은 자녀에게..

9.. 대중 문화를 즐겨라.

10.. 디지털을 배워라.

'10년 젊게 삽시다!' 강남의 한 유명 백화점이
생활 속에서 쉽게
실천할 수 있는 '회춘(回春) 10계명'을 제시해 화제다.

제1계명은 '생각의 근육을 단련하라'는 것으로
편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.

제2계명은 '자주 빨리 걸어라'다.
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로 짧고
빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.

제3계명으로는 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은
보약과 다름없다며 '물을 제대로 마시라'고 주문했다.

제4계명은 '웃어라'.
웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점을 강조한 것.

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻에서
'수수하게 입어라'를 제5계명 자리에 세웠다.

제6계명과 7계명은 각각 '자외선을 피하라'
'깨끗하게 촉촉한 피부를 만들어라'가 차지했다.
이는 자외선이 피부 노화에 치명적이라는 것을 의미한다.
이와 관련, 전문가들은 젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장
바람직한 방법으로 좋은 화장품을 꼽았다.
전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 두 가지는
바로 '자외선 차단제'와 '모이스처라이저'다.

제8계명부터 10계명까지는 '유행'과 관련된 내용이 주류를 이룬다.

제8계명은 '리모컨을 자녀에게 맡겨라'로
이는 자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.

'취향에 맞는 대중 문화를 즐겨라'는 제9계명에 올랐다.
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이
정신 건강에 좋다는 것을 주문하는 대목이다.