금연 하는나

오늘도 금연은 계속되었다

아침 일찍 05시 일어나니  자연스럽게 담배를 찾았다 

순간 아 금연중이지라고 스스로를 암시하고 심호흡 몇번하고 

 

스스로 괜찬아 금연 별거 아니군 하면서 도  손은  시가를 잡는다

 

아 하면서  냄새를 맞고는  피우겟다는마음보다 금연하고푼 마음으로 접는다 

여기서 피우면  안되지 하면서  순간 나도 모르게 쇼파에 걸터앉자마자

 

온몸에 힘이 순간 답배를피워야 힘이날것 같은 생각이 ......   나도모르게 소리를 질럿다

 

야아앗 하고 기합을 주고   심호흡하고  팔굽혀펴기를 하고  심호흡하고   맘달래고

물마시고  정신차리자 정신차리자  .....  순간 아 이것이 금단현상이구나  순간소리지럿던것이

 

오늘도 하루가 무사히 지나가는것 같다  지금 까지 댐배생각이 어제보다는 덜 생각이났다

 

중요한것이  음식섭치후 화장실 갈때  어제 까지만 해도 매번 시간당 주기적

담배 생각이났지만 오늘은 오전 에 두번  현제 한번  어제에비하면 양호하다

 

영원히 담배를 금연을 할것 같다   금주를 하듯이   

 

금연하는것  별거 아닌것 같다   맘먹기에 따라  자연스럽게 큰 고통없이  진행되는것 같다

댐배 생각날적마다  심호흡과 국민체조하는것이  매우 중요한것 같다  순간 을 참을수있기에 금연이 가능한것 같다  14시57분